みんなを待っています。２１

今日は「手と足の運動です」ちょっと難しいので、大人や年長さん向けです。

気を付けの姿勢から、ジャンプをして、腕は　①横→②上→③下→④横→⑤上→⑥下と動かします。

足は、①開く→②閉じる→③開く→④閉じる→⑤開く→⑥閉じると動かします。

リズムよくジャンプして、腕と足がスムーズに動かせるようにしましょう。

テンポは、♩１００　位からはじめて　♩１２０くらいでできるとすごいです！

（メトロノームがない場合は、無料のメトロノームアプリをインストールすると、テンポが刻めます。

まずは、気を付けです。

①足を開いて、腕は横に伸ばします。

②足を閉じて、腕は上にあげます。

③足を開いて、腕はさげます。

④足を閉じて、腕は横に伸ばします。

⑤足を開いて、腕は上にあげます。

⑥元の気を付けの姿勢に戻ります。

やり方はわかりましたか？

さあ挑戦してみましょう！

１，２，３，４，５，６、とリズミカルに体が動かせたら拍手です。